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Published on July 22nd, 2016 | by Sergio Navacerrada

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10 movimientos que simplificarán tu vida

“La pureza y la sencillez son las dos alas con las cuales el hombre se eleva por encima de la tierra y toda la naturaleza temporal.” -Thomas Kempis

El reputado autor sobre minimalismo, Joshua Becker, ha resumido en 10 puntos las acciones que pueden tomarse para llevar una vida más simple, con menos stress y en  la que la salud mental sea la gran beneficiada.

La sencillez aporta equilibrio, la libertad y la alegría.

1. Posesiones – Demasiadas posesiones materiales nos complican la vida más de lo que en principio se les achaca. Drenan nuestra cuenta bancaria, nuestra energía y nuestra atención. Si invierte tiempo en eliminar posesiones no esenciales, hará un movimiento del que no se arrepentirá.

2. Actividades – La mayoría de nosotros hemos llenado nuestros días  de principio a fin con los compromisos: el trabajo, el hogar, las actividades de los niños, eventos comunitarios, esfuerzos religiosos, aficiones … la lista continúa. Es buena práctica revisar esta lista de tarea y  liberarse de aquellos compromisos que no estén alineados con los valores fundamentales.

3. Objetivos – Reducir el número de objetivos por los que luchar en la vida a uno o dos. Al reducir el número de metas, será posible centrarse mejor en ellas y mejorar la tasa de éxito. Haga una lista de las cosas que desea lograr en su vida y elija las dos más importantes. Cuando termine una, añada otra nueva.

4. Los pensamientos negativos – La mayoría de las emociones negativas son completamente inútiles. El resentimiento, amargura, el odio y los celos nunca han mejorado la calidad de vida del ser humano. Perdona las heridas del pasado y reemplaza los pensamientos negativos por positivos.

5. La deuda – Si la deuda te está lastrando, redúcela. Empieza hoy. Haz lo que tengas que hacer para salir de su yugo. Busca ayuda si la necesitas. Sacrificar el lujo de hoy puede significar disfrutar de libertad mañana.

6. Palabras – Usa menos palabras, pero mantén un discurso llano y honesto. Evita el chismorreo.

7. Ingredientes artificiales – Evitar las grasas transgénicas, granos refinados (pan blanco), jarabe de maíz alto en fructosa, y el exceso de sodio. Minimizar estos ingredientes mejorará su nivel de energía en el corto plazo y su salud a largo plazo. Además, de ser posible, reduzca el exceso de consumo de medicamentos de los que se venden sin receta – permita que su cuerpo se cure de forma natural en oposición a la construcción de una dependencia de sustancias.

8. Tiempo delante de pantallas – Centrar la atención en la televisión, películas, videojuegos y otras tecnologías afecta a la vida más de lo que se cree. Los medios reorganizan tus valores y comienzan a dominar tu vida, con un profundo impacto en la actitud y perspectiva.  La única manera de apreciar plenamente la influencia en la vida es apagándolos.

9. Conexiones con el mundo – las relaciones con los demás son buenas, pero los flujos constantes de distracción son malos. Es bueno saber identificar cuándo apagar el teléfono móvil, cerrar la sesión de Facebook o no leer whatsapp. Centrarse en lo importante, no lo urgente. Un flujo constante de distracciones de otras personas puede hacernos sentir importantes, que somos necesarios o queridos, pero sentirse importante o hacer cosas de importancia son cosas completamente diferentes.

10. Multitarea – Diversos estudios indican que la multitarea aumenta el estrés y disminuye la productividad. Enfocarse en una sola tarea se está convirtiendo en un arte en extinción que es bueno recuperar. Una buena práctica es gestionar una sola tarea a la vez, y hacerla muy bien. Una vez terminada, pasar a la siguiente de la lista.

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